蒸し暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
私が住んでいる千歳市は、札幌と比べると幾分涼しく感じますが、かなり暑い日もあります。
日本の気候上、この時期は“湿邪”が多くなるのですが、暑い日が続くと“暑邪”と合わさってますます悪い環境になってきます。
しかしこれは自然の摂理なのでそれほど問題にはならないのですが、暑いからと言って体を冷やしすぎると“湿”が体に溜まりやすくなり、消化器症状や頭痛などの不調を引き起こします。
体を冷やすのは冷たい飲み物やビール、刺身、強すぎる冷房などで、湿がたまると浮腫や舌の“ぽってり感“なども出てきます。
そんな時は夏に旬を迎える食べ物（枝豆・とうもろこし・きゅうり・スイカなど）を食事に取り入れると良いですし、お腹を冷やさないことも大事になってきます。
もちろん、はりきゅう施術や漢方薬なども効果的です。
普段から、少しずつ健康に留意して生活していきましょう！